Nos cours

COURS EN GROUPE

Divers cours collectifs hebdomadaires sont proposés et vous aideront à être en meilleure forme physiquement et mentalement.

Basée sur les principes de la danse extatique de style mouvements libres, espace sobre, nus pieds, musiques variées présentées sous forme de courbe (se réchauffer, arriver, monter en intensité, se laisser aller, augmenter le cardio et terminer en période d’intégration méditative).

Cercles d’ouverture et de fermeture en toute simplicité. (Apporter vêtements comfortables et eau)

Prix : tarif flexible entre 15$ et 20$

BIENFAITS

  • Activité complète excellente pour le maintien de la forme physique, mentale et émotionnelle.

  • Prévient le vieillissement

  • Expression de soi dans un espace d’acceptation

  • Reconnection à soi et sentiment d’appartenance 

  • Sortir de son quotidien

Cours de renforcement musculaires visant principalement les muscles stabilisateurs et profonds qui aident à améliorer la postures et éviter les tensions articulaires et les douleurs chroniques.

Prix: 15$

BIENFAITS

  • Améliore la mobilité

  • Améliore la performance musculaire

  • Soulagement des raideurs articulaires

  • Préviens ou aide à éliminer les douleurs chroniques.

  • Améliore l'équilibre

Cette session combine harmonieusement les bienfaits de l'étirement et de la méditation avec le pouvoir apaisant et transformateur de la thérapie sonore.

La guérison sonore est une technique thérapeutique qui exploite la puissance des vibrations sonores pour détendre l'esprit, réduire le stress et améliorer le bien-être physique et émotionnel.

Prix : 15$

BIENFAITS

  • Réduit le stress

  • Améliore la concentration et la mémoire

  • Soulage les raideurs corporelles et tensions

  • Améliore la mobilité générale

  • Améliore l'équilibre mental et physique

Les bénéfices du yoga combiné avec un ballon de stabilité.

Prix 15$

BIENFAITS

  • Engagement des muscles profonds : Le ballon de stabilité intensifie votre entraînement, ciblant les muscles profonds pour une meilleure force et une meilleure posture.

  • Étirements améliorés : Profitez d'étirements plus profonds, réduisez les tensions et améliorez la flexibilité.

  • Connexion corps-esprit : Développez la pleine conscience, réduisez le stress tout en améliorant la clarté mentale.

  • Convient à tous les niveaux

Une combinaison de danse et de fitness. Vous vous entraînerez sur différents pas de danse faciles à exécuter, vous vous amuserez et brûlerez beaucoup de calories !

Prix: 10$

BIENFAITS

  • Brûle beaucoup de calories

  • Bon entraînement cardiaque

  • Entraînement du système respiratoire

  • Réduction du stress 

  • Réduction du stress

  • Améliore l'humeur

COURS PRIVÉS

Pour un entraînement personnalisé et adapté à vos besoins et objectifs, investissez dans des cours privés.

Dans un espace privé, vous pourrez avoir accès à différents outils de travail et de relaxation comme les ballons, les sangles TRX, différents types de rouleau et la technologie CHI pour terminer votre séance dans un état de relaxation totale.

Prenez une première consultation GRATUITE avec notre spécialiste en conditionnement physique et bien-être Araceli Cancino.

Prix: 65$ pour une heure

Tarifs réduits à l’achat d’une carte de 10 cours à 600$

Cours en duo: 80$